몸을 깨끗하게 해주는 디톡스 음식 알아보기

요즘들어서 디톡스 열풍 많이 느끼고 계시죠? 연예인들도 많이 하는 다이어트로 디톡스 다이어트를 하시는 분들도 참 많아요 ~

많은분들이 몸 안에 쌓인 독소를 배출해서 건강까지 되찾을 수 있는 똑똑한 다이어트를 찾고있기 때문이에요 ㅎㅎ

몸에 독소가 많이 쌓이게 되면 배에 가스가 자주 차고 두통이 생길 수 있으며, 우리 몸의 면연력도 떨어트린다고 합니다

그래서 오늘은 몸을 깨끗하게 해주는 디톡스 음식에 대해서 소개해드릴게요~ 아래에있는 식품을 통해서 여러분도 디톡스하시길 바랍니다 

 ▣ 몸을 깨끗하게 해주는 디톡스 음식 

첫번째 : 자몽

다이어트를 하시는분들에게는 아주 좋은 식품이죠 !

자몽에는 비타민C가 아주 풍부하고 염증을 일으키는 유해산소를 막아주기 때문에 디톡스 음식으로 아주 좋은 식품이에요~ 

두번째 : 레몬

디톡스 중에서도 레몬 디톡스가 제일 유명하죠? 대표적인 디톡스 식품으로 레몬은 몸 속 지방 분해와 신진대사를 촉진해주며 노폐물이 쉽게 배출될 수 있도록 도와줘요

세번째 : 우엉

우엉은 몸 속에 있는 독소를 배출시켜주며 배변 기능을 촉진해주기 때문에 변비가 있으신 분들에게도 좋은 식품입니다

네번째 : 사과

사과에 들어있는 펙틴 성분은 소화 과정에서 생기는 독소를 배출해주며 몸을 깨끗하게 만들어 줍니다

다섯번째 : 생강

생강은 신진대사를 활발하게 해주며 해독 작용을 도와줍니다. 그리고 생강의 매운 맛을 내는 진게론과 쇼가올 성분에는 살균효과까지 있기 때문에 감기에도 아주 좋은 식품으로 유명하죠

여섯번째 : 브로콜리

다이어트에도 좋은 브로콜리는 유해 물질이나 독소가 몸 안에 머무는 시간을 줄여주고 배변 활동을 도와주기 때문에 다이어트 중에 생길 수 있는 변비를 예방해주는 효과가 있어요~ 

일곱번째 : 양배추

양배추는 식이섬유가 아주 풍부하고 장의 독소를 없애주는 역활을 합니다 ~ 장이 깨끗해지면 우리 몸의 면역력도 높아지기 때문에 꾸준히 섭취하시는게 좋아요 

지금까지 몸을 깨끗하게 해주는 디톡스 음식을 소개해드렸습니다 ~ 다이어트중이신 분들이나 장이 안좋아서 고생하시는 분들은 위에 음식을 통해서 디톡스를 하시는게 좋아요 ~ 

저도 평소에 장이 안좋기 때문에 장에 좋은 약들은 다 챙겨먹었지만 그래도 음식으로 섭취하는게 가장 효과가 좋더라구요 ㅎㅎ 

여러분도 위에 음식을 통해서 몸을 깨끗하게 만들어 보세요 ~:)