꼭 알아야 할 우울증 극복법 5가지

휴가철이 다가오는 가운데 울적한 마음이 자꾸 올라오시는 분들 많으시죠~ 봄을 지나서 여름이 오는 계절이 우울증에 걸리기 가장 쉬운 계절이라고 해요 날씨가 급격하게 변하면서 호르몬도 같이 변하기 때문인데요 ! 호르몬에 민감한 여성이 우울증을 더 쉽게 앓는다고 합니다 이렇게 우울한 상태로 하루를 소비하는것 보단 조금만 노력하면 우울감을 떨쳐낼 수 있다고 해요~ 오늘은 우울증 극복법 5가지를 소개합니다 ▣ 산책을 즐기세요햇볕을 쬐면 세르토닌이라는 호르몬이 나오는데요 ! 세르토닌은 기분이 좋아지는 호르몬으로 하루에 10분정도만 햇볕을 쐐도 큰 도움이 된다고 해요~ ▣ 음식 골고루 섭취하기우울하면 입맛도 함께 떨어지게 됩니다. 그럴 때일수록 우리 몸에 좋은 음식을 골고루 챙겨먹는게 좋은데요 ! 엽산, 비타민B, ..
건강꿀팁 2016. 6. 13. 09:00
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