syoni_건강스토리

두통이 심해지게 되면 약을 아무리 먹어도 안듣는 경우가 많아요~ 그리고 약을 먹는 습관은 좋은 습관이 아닙니다 ㅠㅠ 두통에 좋은 음식을 오늘 소개해드리려고 하는데요~ 한번 두번 먹었다고 해서 두통이 없어지진 않지만 꾸준히 섭취를 한다면 지긋지긋한 두통을 없앨 수 있을거에요~ 먼저 두통에 좋은 음식을 꼽자면 팥이 있습니다. 팥은 신경통이나 피로로 인한 두통이 생겼을 때 먹으면 아주 좋아요~ 머리가 무겁고 띵하거나 지끈거릴때, 머리의 뒷골이 당기는 증상이 있을때 먹으면 좋은 음식으로 이뇨작용과 혈액순환에 좋은 효과가 있습니다 ㅎㅎ두통에 좋은 음식 두번째로는 전복이 있는데, 전복 또한 대표적인 보양식으로 손꼽히는데요~ 두통이나 머리 지끈거림, 귀에서 이상한 소리가 날때 먹으면 효과적이라고 해요 ! 두통에 좋은..

요즘처럼 더운 여름날, 맥주 한 잔 많이 생각나시죠?? 하지만 맥주를 먹으면 살이 찐다는 얘기때문에 많이 먹지는 못하겠고, 자제하기도 참 힘들어요 ㅠㅠ 하지만 맥주는 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있어요~ 그래서 오늘은 맥주의 효능에 대해서 소개드리려고 합니다 ㅎㅎ 술이라서 마냥 건강에 안좋다고 생각할 수 있겠지만 알고보면 적당량의 맥주 섭취는 건강에 좋다는 연구결과도 있다고 합니다 # 맥주의 효능 5가지 알아보기 01. 당뇨병 위험을 낮춰줍니다맥주 속 알코올 성분이 "인슐린 감수성" 이라는 적은 양의 인슐링넹도 몸이 예민하게 반응하는 현상을 높여주기 때문에 당뇨병을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 맥주는 수용성 식이섬유가 풍부해서 당뇨병 환자들이 건강한 다이어트를 하는 데 큰 도움을 준다고 해요..

요즘 편두통을 앓고 있는 사람들이 점점 늘고있다고 해요 !! 저도 편두통이 나이를 먹으면 먹을수록 심해지고 있어요 ㅠㅠ 바쁜 일상생활로 인해 받은 스트레스와 학업, 또는 업무에 치일 때 가장 쉽게 나타나는 증상이 바로 편두통입니다아무 이유 없이 갑자기 한쪽 머리가 쑤시듯이 지끈지끈 아프고 이 증상이 주기적으로 반복된다면 편두통을 의심해봐야 합니다 편두통은 원인이 딱히 없는 것도 특징이지만 약물 외에는 치료법이 없기 때문에 많은 사람들이 더 스트레스를 받고 있는거 같아요~ 매번 약 먹는 일이 걱정되고 약이 없으면 정말 죽겠는 편두통, 오늘은 편두통 지압법으로 통증을 완화시켜주는 방법을 소개해드릴게요 ~지압법은 몸의 중요한 혈자리를 눌러 자극하고 혈액순환을 돕기 때문에 틈틈히 시간을 내서 해주면 더욱 좋은 ..

내일부터 꼭 끊어야지, 라고 마음을 먹지만 생각처럼 쉽게 끊을 수 없는 것이 바로 담배죠 ! 그래서 담배를 끊어야지 끊어야지라는 말을 달고 사는 사람들이 대부분이에요우리나라에서 흡연율을 줄이려고 담배가격을 인상했지만 그렇게 큰 효과는 없다고 하더라구요 ㅠㅠ 그만큼 금연을 하기 힘들다는거 같아요 담배를 피우게 되면 각종 질병을 일으키는 원인이 되기도 하는데, 대표적으로 한국인 남성 암 발생률 1위 폐암이 대표적인 원인이라고 해요 그래서 흡연자들은 건강을 생각해서라도 금연을 하는 것이 좋습니다. 이처럼 금연을 하게 되면 혈압과 맥박이 정상화 되고, 손발의 체온이 정상적으로 증가하게 된다고 해요 ! 혈액 속에 있는 일산화탄소의 양이 정상치로 떨어지고, 혈액 속 산소량이 정상치로 올라가게 됩니다 이렇게 금연을 ..

바쁜 일상생활을 하다보면 현기증이 가끔 일어나곤 합니다. 우리 나라 여성분들은 대부분 빈혈을 앓고 있으며 현기증이 대부분 같이 동반되곤 해요 !멀쩡하게 잘 앉아 있다가도 갑자기 일어나면서 현기증이 찾아오곤 합니다. 이와 같이 현기증은 만병의 근원이라고도 불리는 스트레스로 유발 할 수 있는데, 특히 과도한 업무나 육아, 학업 스트레스등으로 찾아온다고 해요 이 외에도 무리한 다이어트를 하게 되면 현기증이 찾아올 수 있고 영양이 부족한 상태에서 철분 부족 현상으로 일어나 발생할 수 있으며 혈압약을 상시 먹는 사람들에게도 현기증이 찾아온다고 해요~ 이런 현기증은 우리가 평소에 영양 관리만 조금해주면 충분히 없앨 수 있는 아주 쉬운 질병이에요~ 우선 현기증에 좋은 음식으로는 시금치를 들 수 있는데요 ! 시금치의 ..

바쁜 일상생활을 하다보면 조금만 피곤해도 스멀스멀 올라와 미관을 망치는 여드름 정말 짜증나시죠?? 여드름이 나는 신체 부위는 매우 다양해요~ 등드름, 팔드름, 성인 여드름 등등 정말 많은 여드름의 종류가 있는데요 ! 특히 신체 부위 중에서도 가장 짜증나고 민감한 곳은 아무래도 얼굴이죠 ㅠㅠ 그중 입술에 나는 여드름은 여성분들의 최대 고민이실거에요~ 그저 몸의 피로함 때문이라고 생각하기보단 심각한 원인이 될 수 있기때문에 오늘은 입술 주변 여드름이 왜 생기는지에 대해서 소개해드릴게요 ! # 성관계성관계 시 전이되는 질병인 헤르페스 증후군은 입술이나 피부 점막에 포진이 생기는 질환이에요~ 여드름이라기 보단 포진이기 때문에 성적인 접촉으로도 점염될 수 있다고 하네요 # 호르몬 불균형호르몬이 불균형하게 되면 입..

우리 몸에는 수많은 점들이 구석구석 존재하고 합니다 ~ 저도 이번에 얼굴에 있는 점들을 모두 빼고 왔는데요 ! 목에도 은근 점이 많다고 해서 싹다 빼고 왔어요~ 우리몸에는 내가 모르는 점들이 더 많이 있더라구요 ㅎㅎ 근데 검은색 뿐만 아니라 붉은색 점들이 있는 사람도 적지 않다고 해요 !! 우리 몸에 붉은점은 왜 생기는 걸까요??? 그 발생 원인을 알아보려면 우선 우리 몸에 생기는 붉은 점의 종류부터 알아봐야 합니다붉은 점은 그 형태와 발생 원인이 매우 다양하다고 합니다 ! 근데 일반적으로 성인들에게 가장 많이 생기는 붉은 점인 체리 혈관종(버찌 혈관종)이 있다고 해요~ 체리혈관종의 모양은 마치 붉은 펜으로 점을 찍어 놓은것과 비슷하고 고추가루가 조금 묻어있는거처럼 작은 점부터 약간 위로 도드라진 반구형..

혓바늘이란 혀 표면에 생기는 작은 궤양이나 염증을 말하며 입안에 무언가 하얀것이 생기는 것을 말합니다 혓바늘이 생기게 되면 음식을 섭취할때나 침을 삼킬때, 물을 마실때까지도 극심한 고통을 느끼곤 하는데요~ ㅠㅠ한 번 생기고 나면 대수롭지 않게 여길 수 있지만 며칠 동안은 계속 아프고 불편하기만 합니다 그렇다면 이렇게 계속 혓바늘이 생기는 이유는 무엇일까요?? 저도 두달에 한번 혹은 6개월에 한번정도 생기기도 하는데요혓바늘이 생기는 대표적인 요인은 과로로 인해 온다고 해요~ 오랜시간 동안 피로가 누적이 되었음에도 해소를 해주지 못하고 있다가 혓바늘로 보여지게 되는것입니다 또한 수면부족이나 여성분들의 경우에는 생리를 할때도 나타날 수 있으며 비타민 및 무기질 부족 등이 가장 큰 원인이라고 해요~ 그리고 자극..

벌써부터 한여름인거 같이 온도가 너무너무 높아지고 있어요~ 저도 몸에 열이 많은편이라 항상 여름이 오면 정말 너무너무 싫어요 ! 화장도 다 지워지고 머리에서 땀나고 정수리부터 땀이 쭈르륵 흘러내려오면 정말 나가기도 싫고 하루종일 에어컨만 쐐고 싶어집니다 ㅠㅠ 더운 밖에 있다가 시원한 안으로 들어 왔을 때 갑자기 손과 발에 많은 땀이 나거나 손에 땀이 너무 많이나 잡고 있던 물건을 떨어트리는 증상인 다한증을 겪고 있는 사람들도 주변에서 쉽게 볼 수 있어요 이렇게 다한증처럼 몸에 땀이 많이 나는 이유는 활동을 하거나 체온 상승으로 일어나기 보다는 특정 업무에 집중할 때나 또는 정신적으로 긴장했을때 많이 나온다고 하는데요~ 정확한 원인은 밝혀지지 않아 치료가 까다로운것도 사실이에요 ㅠㅠ 저는 워낙 땀이 많아서..

최근 한 연구결과를 따르면 성인 40%는 지난 5년간 스트레스가 계속 늘어나고 있다고 합니다. 바쁜 일상생활에 치여서 제대로 쉬지 못하고 일을하다보니 스트레스가 점점 더 늘고있는거 같아요스트레스를 받게 되면 적당한 휴식과 운동, 마사지, 명상 혹은 개인의 취미 등으로 스트레스를 해소하곤 합니다. 하지만 이렇게 바쁜 일상을 지내다보면 이 마저도 쉬운 일이 아니죠 오늘은 스트레스를 계속 방치할 경우 나타나는 5가지 악영향을 소개해드릴게요~ 스트레스를 많이 받는건 좋은게 아니에요. 취미를 가져서 꼭 해소해야 합니다~# 뇌를 쪼그라들게 합니다극한 스트레스는 우울증이나 중독에 빠지기 쉬운 상태로 뇌를 변화시킵니다. 한 연구결과에 따르면 스트레스를 받았던 과거의 사건에 대해서 질문하고 뇌를 스캔한 결과 스트레스와 ..