현기증에 좋은음식, 이걸 먹어야 해요 !

바쁜 일상생활을 하다보면 현기증이 가끔 일어나곤 합니다. 우리 나라 여성분들은 대부분 빈혈을 앓고 있으며 현기증이 대부분 같이 동반되곤 해요 !

멀쩡하게 잘 앉아 있다가도 갑자기 일어나면서 현기증이 찾아오곤 합니다. 이와 같이 현기증은 만병의 근원이라고도 불리는 스트레스로 유발 할 수 있는데, 특히 과도한 업무나 육아, 학업 스트레스등으로 찾아온다고 해요 

이 외에도 무리한 다이어트를 하게 되면 현기증이 찾아올 수 있고 영양이 부족한 상태에서 철분 부족 현상으로 일어나 발생할 수 있으며 혈압약을 상시 먹는 사람들에게도 현기증이 찾아온다고 해요~

이런 현기증은 우리가 평소에 영양 관리만 조금해주면 충분히 없앨 수 있는 아주 쉬운 질병이에요~

우선 현기증에 좋은 음식으로는 시금치를 들 수 있는데요 ! 시금치의 밑동 불그스름한 부분은 많은 양의 철분이 포함되어 있기 때문에 철 결핍성 빈혈에 아주 좋다고 합니다 

그리고 대추 역시 철분 함량이 굉장히 높기 때문에 두통 및 현기증을 느끼는 사람이 먹으면 좋아요~ 특히 여성분들 월경 때나 임신 및 출산으로 인해 철분이 부족할 때 어지러움을 느끼는 경우가 많은데요 ! 이 때 대추를 먹어주면 기력이 회복되고 현기증이나 어지러움증을 완화해주는 효과가 있다고 합니다 

대추나 시금치 외로도 소기기나 달걀, 미역, 견과류도 철분이 풍부하기 때문에 모두 현기증이나 어지러움증에 좋은음식이에요 ! 만약 고기류를 별로 좋아하지 않는 분이시라면 철분이 풍부한 딸기나 앵두, 복숭아 등의 과일을 섭취하면 좋아요 ㅎㅎ

현기증이 평소에 심할 경우에는 녹차나 커피같은 카페인 성분이 포함된 음식은 피해주시는게 좋으며 흡연과 음주는 절대 하지마세요 ! 어지러움증과 현기증이  더 심해질 수 있다고 하네요~ 

지금까지 현기증에 좋은 음식에 대해서 소개해드렸는데요 ! 약을 먹는것도 충분히 좋지만 우리가 음식으로 섭취할때가 가장 좋다고 해요~~ 혹시 요즘 빈혈이 있거나 어지러움증, 현기증이 심하셨다면 위에 내용을 통해서 맛있는 음식으로 영양을 챙겨보시는것도 좋을거같습니다