집에서 쉽게, 5가지 유방암 예방법

요즘 서구화된 식습관과 과도한 스트레스, 환경 오염으로 인해서 여러가지 질병이나 암이 많이 발생되고 있는데요 ~

우리나라에서는 유방암을 앓고 있는 여성 환자들이 점차 늘고 있다고 합니다. 제 주변에도 어린나이에 걸린 친구들도 있었는데요~

한국은 유방암 환가 증가율이 세계 1위라고 할 정도로 2012년 헬스 데이터에 따르면 국내 유방암 환자 증가율은 무료 90.7%로 2위인 일본보다 3배나 높았다고 합니다

유방암은 초기에 예방할 수 있지만 많은 여성분들이 그 심각성을 제대로 인식하지 못하는 경향이 있다고 해요 ㅠㅠ 

그래서 오늘은 집에서 쉽게 유방암을 예방할 수 있는 방법을 소개해드릴게요~ 아래 내용을 통해서 집에서 간단하게 예방하며 조기 검진을 꼭 많이 받으러 다니셔야 합니다 

첫번째 : 유방 상태를 주기적으로 체크하세요

유방 조직의 밀도가 높으면 높을수록 유방암 발병률이 무려 6배나 높았다고 합니다. 그래서 집에서 주기적으로 체크해 주셔야 합니다

두번째 : 평균 몸무게를 만들어 보세요

요즘 비만도 많이 증가하고 있는 추세에요~ 저도 평균보단 비만률이 더 높습니다 ㅠㅠ흑흑 대부분의 여성분들이 정상체중이지만 혹시 자신이 비만이라면 ! 다이어트를 조금씩 해서 정상체중을 만들어 보세요~ 체중이 늘면 유방암 발병율도 40%나 높아진다고 합니다

세번째 : 조기 검진을 주기적으로 받아보세요

제일 중요한건 아무래도 조기 검진을 주기적으로 받는 습관이에요~ 조기에 발견할 경우 5년 뒤 생존율이 무려 99%라고 합니다 !!

네번째 : 가족력을 확인하세요

심지어 아빠의 암 전력도 확인해야 합니다. 가족 중 암에 걸린 분이 있었다면 꼭 의심해 봐야 하며 다른 사람들보다 집중적으로 조기 검진을 받아보셔야 합니다

다섯번째 : 호르몬 치료제 복용을 제한하세요

에스트로겐 등 호르몬이 포함된 약을 장기간 먹을 경우에는 유방암 발병률이 24%나 높아졌다고 합니다.  호르몬약은 꼭 필요할때 먹는게 좋아요~ 특히 여성분들에게는 좋은 약이 아닙니다 ㅠㅠ 

지금까지 집에서 쉽게 유방암 예방하는법을 소개해드렸어요~ 여러분도 위에 내용을 통해서 꼭 예방하시는게 좋아요 

요즘은 나이에 관계없이 많이 발생한다고 하니 어린 학생들도 주의깊게 보는게 좋아요 ! 제친구도 20살 초반에 생겨버렸기 때문에 너무너무 속상하더라구요, 하지만 정말 초기에 발견해서 자국없이 수술은 가능했어요 !

모든지 초기에 발견하는게 제일 좋은거같아요~ ㅎㅎㅎ