syoni_건강스토리

더운 여름, 무기력해지고 불쾌지수가 높아지게 되죠 ! 그리고 높은 온도로 인해서 지치고 갈증이 심해지며 땀을 많이흘리면 정신이 몽롱해지기도 합니다특별한 원인이 없는데도 머리가 지근지근거리고 다리에 힘이풀리고 입맛이 없어지게 되는데요~ 몸이 뜨겁고 나른하며 힘이 빠지는 증상이 여름엔 참 심한거 같더라구요 ! 그래서 오늘은 무더운 여름이 좋음 음식을 소개해드리려고 해요~우선 더위를 이길 수 있는 방법은 참 많은데요~ 그 중에서도 좋은 음식섭취가 좋아요 특히 제철 과일을 먹으면 많은 도움이 된다고 하네요~ 여름철에 먹으면 좋은 음식들을 살펴보면 아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴의 풍부한 채소에요~ 불안감이나 더운 여름 불면증완화에도 아주 효과적인 음식입니다 ㅎㅎ 그 다음으로는 브로콜리가 ..

자존감이란 말 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 말하죠 ! 요즘은 자존감이 낮아지는 사람들이 많더라구요 자신에 대해서 어떻게 생각하는지에 대한 전반적인 의견을 말하는데요~ 스스로 가치 있는 존재임을 알고 인생의 역경을 이겨낼 수 있는 자신의 능력을 믿는 것을 말해요 제 친구들중에서도 자존감이 낮은 친구들이 많아요~ 특히 애인한테? 약간 그런게 있더라구요 ㅠㅠ 그럴때보면 참 속상함 자존감이 적당하게 잘 형성된 사람은 자신을 소중히 여기며, 다른 사람과 긍정적으로 관계를 유지할 수 있다고 해요 !! 다른 사람의 비난이나 어쩌다 생길 수 있는 실수에도 흔들리지 않고 인생의 굴곡앞에서도 유연하게 대처 할 수 있는걸 말하는데요 ~ 자존감이 낮은 사람들을 보면 대부분 자신의 실체와는 별개로 남의 시선을 많이 ..

여름 감기는 개도 안걸린다는 말이 있죠 ~그만큼 여름엔 겨울철보다 감기에 걸리지 않는다는 말인데요 !이제는 그저 옛날 말에 불과한거 같아요~ 요즘에는 여름에 감기걸리시는 사람들이 더 많아지는거 같아요 ! 아무래도 에어컨이나 심한 온도차 때문이겠죠~ 그리고 겨울감기보다 여름감기가 더 지독한거 같더라구요 ㅠㅠ 여름철이라고 감기가 걸리지 않을 것이라고 가볍게 생각해버리면 관리에 소홀해지게 됩니다~그럼 여름철 기침이 오래갈때, 어떻게 해야 될까요? 우선은 여름철 심해지는 기침을 막기 위해서는 에어컨 등의 냉방기구 사용을 최소화하는것이 좋습니다 에어컨과 선풍기의 차가운 바람으로 인해서 직접적으로 노출 될 경우 민감한 기관지를 자극 시킬 수 있어요~ 찬바람은 직접 쐬지 않는 것이 좋고, 더불어 차가운 음식을 과도하..