자취생이라면 매달 내는 전기세만큼 아까울것이 없을거에요~ 아낀다고 아끼는대도 생각보다 많이 나올때 많으시죠? 겨울엔 난방비, 여름엔 냉방비 등등 줄줄 세고 있는 전기세 ! 오늘은 전기세 아끼는 꿀팁을 알려드릴게요~ 생활하다보면 나도 모르는 사이에 전기세가 줄줄 새는 경우가 많아요~ 특히, 컴퓨터 사용 중 자리를 오래 비우게 될 경우 컴퓨터를 그대로 켜놓고 나가는 경우가 참 많아요 ! 그럴 땐 컴퓨터를 끄거나 절전모드를 실행시키도록 하는게 좋아요~ 그리고 컴퓨터 전력의 50%는 모니터에서 소모가 되기 때문에 컴퓨터를 종료 했을 때는 모니터 불을 꼭 끄는게 좋아요~ 그리고 본체를 킨 후에는 바로 모니터를 켜지 말고 본체를 키고 1분 뒤에 화면을 키는것이 전기세를 아낄 수 있는 방법이에요 그리고 자취방에 있는..
휴가철이 다가오는 가운데 울적한 마음이 자꾸 올라오시는 분들 많으시죠~ 봄을 지나서 여름이 오는 계절이 우울증에 걸리기 가장 쉬운 계절이라고 해요 날씨가 급격하게 변하면서 호르몬도 같이 변하기 때문인데요 ! 호르몬에 민감한 여성이 우울증을 더 쉽게 앓는다고 합니다 이렇게 우울한 상태로 하루를 소비하는것 보단 조금만 노력하면 우울감을 떨쳐낼 수 있다고 해요~ 오늘은 우울증 극복법 5가지를 소개합니다 ▣ 산책을 즐기세요햇볕을 쬐면 세르토닌이라는 호르몬이 나오는데요 ! 세르토닌은 기분이 좋아지는 호르몬으로 하루에 10분정도만 햇볕을 쐐도 큰 도움이 된다고 해요~ ▣ 음식 골고루 섭취하기우울하면 입맛도 함께 떨어지게 됩니다. 그럴 때일수록 우리 몸에 좋은 음식을 골고루 챙겨먹는게 좋은데요 ! 엽산, 비타민B, ..
이제는 흔해진 혼자 밥먹기, 요즘에는 혼자 밥먹는걸 싫어하거나 이상하게 생각하는 사람들이 많이 없어졌죠?최근 식당이나 패밀리 레스토랑을 들리며 혼자 식사하는 사람들을 흔히 보는거 같아요~ 혼자 고깃집을 가거나 술집을 기울이는 고수부터 아직까지는 혼자 밥먹기가 눈치 보인다는 초보자들도 있어요 ㅎㅎ 오늘은 혼자 밥먹기 레벨 7가지를 소개해드릴게요~ 어디까지 해보셨는지 한번 테스트 해보세요 ㅎㅎ 1. 패스트 푸드점혼자 밥먹기에 최적화된곳 !! 메뉴도 빨리 나오고 기다리는 시간도 짧아 눈치볼거 없이 편하게 있다 나올수 있는 곳 2. 편의점삼각김밥, 컵라면, 햄버거, 도시락 등 인스턴트 음식의 천국인 편의점 ! 요즘은 편의점에 의자들도 많아지고 먹고 가는분들도 많은거 같아요 ㅎㅎ 편의점 음식은 정말 맛있음 !! ..
더운 여름, 무기력해지고 불쾌지수가 높아지게 되죠 ! 그리고 높은 온도로 인해서 지치고 갈증이 심해지며 땀을 많이흘리면 정신이 몽롱해지기도 합니다특별한 원인이 없는데도 머리가 지근지근거리고 다리에 힘이풀리고 입맛이 없어지게 되는데요~ 몸이 뜨겁고 나른하며 힘이 빠지는 증상이 여름엔 참 심한거 같더라구요 ! 그래서 오늘은 무더운 여름이 좋음 음식을 소개해드리려고 해요~우선 더위를 이길 수 있는 방법은 참 많은데요~ 그 중에서도 좋은 음식섭취가 좋아요 특히 제철 과일을 먹으면 많은 도움이 된다고 하네요~ 여름철에 먹으면 좋은 음식들을 살펴보면 아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴의 풍부한 채소에요~ 불안감이나 더운 여름 불면증완화에도 아주 효과적인 음식입니다 ㅎㅎ 그 다음으로는 브로콜리가 ..
자존감이란 말 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 말하죠 ! 요즘은 자존감이 낮아지는 사람들이 많더라구요 자신에 대해서 어떻게 생각하는지에 대한 전반적인 의견을 말하는데요~ 스스로 가치 있는 존재임을 알고 인생의 역경을 이겨낼 수 있는 자신의 능력을 믿는 것을 말해요 제 친구들중에서도 자존감이 낮은 친구들이 많아요~ 특히 애인한테? 약간 그런게 있더라구요 ㅠㅠ 그럴때보면 참 속상함 자존감이 적당하게 잘 형성된 사람은 자신을 소중히 여기며, 다른 사람과 긍정적으로 관계를 유지할 수 있다고 해요 !! 다른 사람의 비난이나 어쩌다 생길 수 있는 실수에도 흔들리지 않고 인생의 굴곡앞에서도 유연하게 대처 할 수 있는걸 말하는데요 ~ 자존감이 낮은 사람들을 보면 대부분 자신의 실체와는 별개로 남의 시선을 많이 ..
여름 감기는 개도 안걸린다는 말이 있죠 ~그만큼 여름엔 겨울철보다 감기에 걸리지 않는다는 말인데요 !이제는 그저 옛날 말에 불과한거 같아요~ 요즘에는 여름에 감기걸리시는 사람들이 더 많아지는거 같아요 ! 아무래도 에어컨이나 심한 온도차 때문이겠죠~ 그리고 겨울감기보다 여름감기가 더 지독한거 같더라구요 ㅠㅠ 여름철이라고 감기가 걸리지 않을 것이라고 가볍게 생각해버리면 관리에 소홀해지게 됩니다~그럼 여름철 기침이 오래갈때, 어떻게 해야 될까요? 우선은 여름철 심해지는 기침을 막기 위해서는 에어컨 등의 냉방기구 사용을 최소화하는것이 좋습니다 에어컨과 선풍기의 차가운 바람으로 인해서 직접적으로 노출 될 경우 민감한 기관지를 자극 시킬 수 있어요~ 찬바람은 직접 쐬지 않는 것이 좋고, 더불어 차가운 음식을 과도하..
가끔 새 구두를 구매하게 되면 발 볼이 좁거나 꽉 끼기 때문에 불편한적이 한 두번이 아니죠~ !! 사이즈는 맞게 구매했지만 살짝 끼는 감이 없지 않아 있을때 구두를 신고다니면서 늘려야 하지만 발이 너무 불편할때 고민이 정말 많으실거에요~ 오늘은 꽉끼는 구두 늘리법을 소개해드릴게요~ 구두는 처음살때 여자 구두든 남자 구드든 길들이기는게 참 문제같아요 여자 분들의 경우에는 뒤꿈치가 많이 까져서 상처가 나곤하고 남자분들의 경우에는 발 볼이 너무 쬬여서 걷는게 힘들때도 있어요~ 분명 신어보고 샀지만 사이즈가 맞아서 샀다가 막상 신으려고하면 너무 꽉 맞아 짜증날때가 이만저만이 아닙니다 꽉 끼는 구두는 발에 무리를 주는것은 물론이고 그냥 신기에는 너무 불편하고 상처가 날 수 있어요~ 집에서 간단하게 늘리는 방법을 ..
가끔 화장품이나 선크림, 로션 등 유통기한이 지나버리는 제품이 많죠 ! 선크림의 경우는 개봉을 안 한 경우엔 3년, 개봉을 했을 땐 개봉일로부터 6개월이에요~ 생각보다 유통기한이 짧은데요 ! 유통기한이 지나버린 선크림을 피부에 절대 바르시면 안되요~~ 피부 트러블이 일어날 수 있습니다 ! 그래서 오늘은 유통기한이 지난 선크림 활용법을 소개해드리려고 합니다 ㅎㅎㅎ 아래 내용을 통해서 아깝게 버리지 마시고 꼭 활용해 보세요 # 활용법 1소량의 선크림을 덜어낸 후 거울이나 유리에 살짝 묻혀주세요~ 그리고 마른행주나 헝겊으로 닦아주시면 아주 깨끗하게 닦입니다 # 활용법 2가위가 녹슬었을때 선크림을 바른 후 가위질을 몇번 해주세요~ 그리고 나서 손수건이나 마른 행주로 닦아주면 새로 산 가위처럼 반짝반짝 거린답니다..
요즘들어서 디톡스 열풍 많이 느끼고 계시죠? 연예인들도 많이 하는 다이어트로 디톡스 다이어트를 하시는 분들도 참 많아요 ~ 많은분들이 몸 안에 쌓인 독소를 배출해서 건강까지 되찾을 수 있는 똑똑한 다이어트를 찾고있기 때문이에요 ㅎㅎ 몸에 독소가 많이 쌓이게 되면 배에 가스가 자주 차고 두통이 생길 수 있으며, 우리 몸의 면연력도 떨어트린다고 합니다 그래서 오늘은 몸을 깨끗하게 해주는 디톡스 음식에 대해서 소개해드릴게요~ 아래에있는 식품을 통해서 여러분도 디톡스하시길 바랍니다 ▣ 몸을 깨끗하게 해주는 디톡스 음식 첫번째 : 자몽다이어트를 하시는분들에게는 아주 좋은 식품이죠 ! 자몽에는 비타민C가 아주 풍부하고 염증을 일으키는 유해산소를 막아주기 때문에 디톡스 음식으로 아주 좋은 식품이에요~ 두번째 : 레몬..
스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다보면 거북목 증후군이 생길 수 있어요 ! 그래서 오늘은 거북목 자가진단법을 소개해드리려고 합니다 집에서 쉽고 간단하게 진단할 수 있는데, 이번에 방송된 엄지의 제왕에서는 벽을 이용해 거북목을 확인할 수 있는 아주 쉬운 방법을 소개했어요 ㅎㅎ 거북목은 목 위에 약 27kg의 무게를 달고 다니는 것과 같은 증세라고 할 정도로 정말 위험한 병이에요~ 조기 진단을 통해서 꼭 거북목을 예방하시는게 제일 좋습니다. 예전에는 나이가 들면 들수록, 근육이 없을수록 잘 생겼다고 하는 거북목은 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터 장기 사용으로 인해서 참 쉽게 발견된다고 해요 이렇게 발생하는 거북목 증후군의 장애는 생각보다 크고 교정이 어려워서 미리미리 초반에 예방하시는 방법이 제일 좋아요 ▶ 벽을..
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